Tips dan Trik dari dr Nirwan Satria SpAn-TI Pengertian Jetlag Jetlag adalah kondisi yang terjadi akibat perubahan zona waktu secara cepat yang mempengaruhi ritme sirkadian atau jam biologis tubuh seseorang. Jemaah haji yang melakukan perjalanan dari Indonesia ke Arab Saudi seringkali mengalami jetlag karena perbedaan waktu yang signifikan antara kedua negara tersebut. Penyebab dan Gejala Jetlag Jetlag terjadi karena jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun tidak dapat langsung menyesuaikan dengan zona waktu baru. Gejala umum jetlag meliputi: Kelelahan yang berlebihan. Sulit tidur atau insomnia. Mengantuk di siang ...